2018厦门建发马拉松赛比赛亮点汇总（趣事+冠军）

　　●雨中奔跑

　　淅淅沥沥的雨，让许多选手都穿上了五颜六色的雨衣

　　小花絮

　　在赛场旁，来自广东惠州的卜女士说她这次是陪丈夫曾先生远道过来跑厦马。考虑到丈夫已经50岁了，雨又这么大，赛前她劝说丈夫放弃，但热衷跑马的丈夫始终坚持要参赛，她也欣然陪伴。虽然有些担心，但她也希望能在赛后亲手为丈夫挂上完赛奖牌。

　　●比赛门道

　　年厦马最大的不同是在国内马拉松赛中首次采取三枪发令的起跑方式，来自42个国家和地区的三万余名选手分为ABC三个区，分别在约7:30，7:55，8:20左右鸣枪开跑，每个区人数大约在1万人左右。

　　●比赛选手

　　本届厦马，高手云集。赛事按照国际田联金牌赛事的最新要求，共邀请来自埃塞俄比亚、美国、肯尼亚、乌克兰、立陶宛和白俄罗斯等6个国家的优秀运动员，共计25名参加。

　　●男子冠军

　　2018厦门马拉松男子冠军，来自埃塞俄比亚的Dejene Debela（德吉那• 德比拉），枪声成绩：2:11:22。

　　冠军是他

　　男子冠军说，天气很不好，对大家都是同等的，因此不能太追求速度。他说自己经历过几次雨战，在厦门这次是雨下得最大的一次，在过程中他几乎都哭了几次。尽自己全力赢下冠军，他感到很开心。

　　赛后接受采访

　　●女子冠军

　　2018厦门马拉松女子冠军，来自埃塞俄比亚的Fatuma Sado Dergo（法图玛·萨杜·德尔戈），枪声成绩：2:26:41。

　　冠军是她

　　●感人事迹&趣事

　　环境守护者，最美赛道，也需要大家的爱护

　　虽腿脚不便，难灭心中运动之火

　　斗笠造型

　　后方道兄为何笑得如此开心？

　　各种COS熊猫和兔子姐姐

　　热气腾腾的泡面君

　　温馨提示

　　在跑完马拉松后的最初几个小时和几天内，最重要的事情就是恢复。可以尝试放松慢跑，或者步行十分钟，动作要缓慢、放松，使身体逐渐恢复到正常状态。切记马上拉伸，否则会造成肌肉痉挛和受伤。可以适当喝些含有丰富电解质的饮料。

　　避免在热水中长时间浸泡，否则会造成肌肉肿胀和过后的肌肉疼痛。可以尝试在比赛当天傍晚再步行10-15分钟，帮助保持血液循环。

　　在赛后一周时间里，应尽量早睡帮助身体恢复。适当摄入复合碳水化合物和足够的蛋白质帮助身体重建损伤的组织。同时，别完全放掉你的跑步，可以进行一些低强度的运动，例如骑车或者游泳，或者步行，帮助身体的血液保持顺畅。