2018厦门夜跑指南（安全指南+装备指南）
导语 厦门人夜跑的时候需要注意什么？一起来看看这篇指南，一切皆会明了！
夜跑安全指南
夜跑装备指南
跑鞋
跑鞋主要看减震、防滑、透气，最重要的就是合脚。
必备指数：★★★★★
速干衣裤
速干的衣裤相比纯棉来讲，还是要好一些的，因为透气！能减轻跑步时候衣物对皮肤的压力
必备指数：★★★★
压缩衣裤
这个对初跑者基本没什么意义，但在后期可是有大大的保护作用，还能促进血液循环。
必备指数：★★
袜子
面料的话，其实棉质的袜子就可以，基本上还是棉质袜子舒服又吸汗。
必备指数：★★★★
帽子、头带、头巾
流汗多的跑友可以选择戴头巾，可以防汗滴流下眼睛咯，至于在冬天就可以选择戴帽子保护头部免受风寒。
必备指数：★★
运动内衣
女生一定要跑步一定要换上舒适透气的运动内衣。（不解释）
女生必备指数：★★★★★
腰包
跑15公里以上的话最好能备一个水壶腰包，以便随时补充水分
必备指数：★
